AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDRÓL

"Hozd ki a maximumot az életből, élj egészségesen!"

Igen, tudjuk. Az elején nagyon nehéz az életmódváltás. Meg kell változtatnod a szokásaidat, amihez sok kitartás és erő kell. De megéri! Főleg ha az életedről van szó.

Az egészséges életmód fogalma nagyon sok mindent ölel magába, de lényegében tekinthetjük egy eszköznek is ahhoz, hogy boldogok legyünk. Testileg, lelkileg, mentálisan. Minden nap tehetsz azért, hogy megteremtsd az egyensúlyt, hisz az egészséges életmód nem a végletekről szól, hanem arról, hogy élvezzük az életet! És ezt a testünk, lelkünk is meg fogja hálálni. :)

Ha el szeretnéd kezdeni az életmódváltást, első lépésként gondold át melyek azok a területek, amiken változtatni szeretnél. Mik azok a szokások, amik jóideje beépültek mindennapjaidba, de módosítani szeretnéd. Ezután tervezz! Írd le a céljaidat, majd az ezekhez vezető utat bontsd le apróbb lépésekre, készíts kisebb mérföldköveket, hogy folyamatosan követhesd a változást, fejlődést. Ezután már csak a kitartásodra lesz szükség!

Sportolj rendszeresen, étkezz egészségesen, figyelj a mentális egyensúlyra!

Ez a 3 pillér egy szuper kiindulópont, ha az egészséges életmód a célod.

A rendszeres testmozgásnak rengeteg pozitív eredménye van, például jobb lesz a vérkeringésünk, ezáltal szellemileg is frissebbek leszünk, jobban fogunk aludni, a szervezetünk sokkal könnyebben fog működni és többet fog bírni, fizikailag is megerősödünk és természetesen az alakváltozás is egy látványos eredménye a rendszeres edzéseknek.

Az étkezés szintén egy kiemelkedően fontos pillér, hisz akkor tudunk hosszú távon jót tenni magunknak, ha minden nap figyelünk arra, hogy szervezetünk számára hasznos anyagokat vigyünk be megfelelő mennyiségben és elég vizet fogyasszunk. Az egészséges életmód nem a végletekről szól! Épp ezért nem kell koplalnod, diétáznod, vagy a kedvenc ételeidet megvonnod magadtól, csupán el kell kezdened megismerni új eljárásokat, új alapanyagokat, és csodálatosan finom ételeket. Hidd el, ha elkezded, élvezni fogod! ;)

A lélek egészsége szintén elengedhetetlen a teljes egész épségéhez. Szánj időt arra, hogy egy picit megállsz, magadra figyelsz, törődsz az érzéseiddel és gondolataiddal. Feltöltődsz és fejlődsz minden egyes olyan alkalommal, amikor magadra figyelsz és lelkileg is teret engedsz az egészségnek.

Kitartást, erőt és nagyon sok sikert kívánunk az egészséges életmódváltásodhoz! Első lépésként büszke lehetsz magadra, hogy most épp ezt olvasod! Ez már egy remek első lépés! <3